Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche
Gelassenheit lernen - stark fürs Leben.
Für Kinder und Jugendliche mit …
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Konzentrationsschwäche
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innerer Unruhe und Stress
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mangelnder Emotionsregulation
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wenig Selbstvertrauen
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Schwierigkeiten, sich in einer Gruppe zurechtzufinden
… biete ich Hilfe an.
Oder Sie möchten einfach die Persönlichkeitsentwicklung Ihres Kindes unterstützen.
Meine Arbeit basiert auf dem wissenschaftlich anerkannten MBSR-Programm und ist an die altersgemäßen Entwicklungsbedingungen angepasst.
Ihr Kind übt spielerisch die Kompetenzen ein, die es benötigt, um sich trotz der Herausforderungen einer immer komplexeren Lebenswirklichkeit gesund, selbstbewusst und zufrieden entwickeln zu können.
Ich biete für Kinder und Jugendliche ab 5 Jahren Kurse in homogenen Altersgruppen und individuelle Trainings an.
Wenn Sie mehr dazu wissen möchten, rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Im Rahmen von Schule und Kita biete ich spezielle Achtsamkeitstrainings an.
Kursinhalte "Der Klang der Stille"/Basiskurs
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Körperwahrnehmungs- und Atemübungen
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Weitere Übungen zur Schulung der Wahrnehmung und des Bewusstseins
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Umgang mit Gedanken und schwierigen Gefühlen
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Kultivierung von Empathie und sozialen Kompetenzen
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Achtsame Kommunikation
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Stress- und Hirnforschung
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Progressive Entspannung
Mögliche Vertiefungsthemen/Aufbaukurs
Mut, Dankbarkeit, Vertrauen, Großzügigkeit, Verzeihen, Begabungen, Internet, Schulangst/Blackout, Authentizität, Achtsames Engagement u.v.a.m.
Rahmendaten "Der Klang der Stille"
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12 wöchentliche Termine je 1 Std.,
bei kleinen Kindern ¾ Std.
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Achtsamkeitstagebuch, Übungen für Zuhause, Audio-Übungsanleitungen,
kleine „Achtsamkeitsanker“
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3 Elternabende/kl. Workshops
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Einbeziehen der Eltern durch regelmäßige Elternbriefe (Themen-Info, Anregungen zum gemeinsamen Üben)
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Homogene Kleingruppen in angenehmer Atmosphäre
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Kosten 340,00 Euro
Ermäßigung auf Anfrage.
Achtsamkeit optimiert das innere wie das äußere Lernen
und fördert das einzigartige Potential jedes einzelnen Schülers.
Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, Begründer des MBSR-Programms