Termine

 

Anmeldung für alle Termine bitte bis spätestens eine Woche vorher.

Für den Impulsvortrag ist auch eine kurzfristige Anmeldung möglich.

 

Corona

Für alle Präsenz-Veranstaltungen gilt nach jetzigem Stand die 2G-Regel. Ich bitte um einen schriftlichen Nachweis. Ggf. muss ein tagesaktueller Corona-Test zusätzlich nachgewiesen werden. Nicht geimpfte Kinder/Jugendliche benötigen generell einen tagesaktuellen Corona-Test. Sollte die aktuelle Situation dies erfordern, stelle ich die in Präsenz angekündigten Termine auf online um.

 

 

IMPULSVORTRAG ACHTSAMKEIT​​

  • Termin: Mittwoch, 12.01.2022

  • Zeit: 18.30 bis 19.30 Uhr

  • Online

  • Der Vortrag ist kostenfrei.

Mit diesem interaktiven Vortrag möchte ich Ihnen einen ersten Einblick geben in das Thema Achtsamkeit: Was ist Achtsamkeit? Wie können wir sie trainieren? Warum ist Achtsamkeit so wichtig und inwiefern kann sie uns helfen?

MBSR - KURS AB FEBRUAR 2022

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mittwoch abends MBSR 02-2022A

Termine:

  1. 02.02.2022

  2. 09.02.2022

  3. 16.02.2022

  4. 23.02.2022

  5. 02.03.2022

  6. 23.03.2022

  7. 30.03.2022

  8. 06.04.2022

 

jeweils von 18.30 bis 21.00 Uhr

Achtsamkeitstag am Sonntag, den 27.03.2022 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Ort:

Online

Kosten: 380,- Euro

MBSR - KURS AB APRIL 2022

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mittwoch vormittags MBSR 04-2022V

Termine:

  1. 13.04.2022

  2. 20.04.2022

  3. 27.04.2022

  4. 04.05.2022

  5. 11.05.2022

  6. 18.05.2022

  7. 01.06.2022

  8. 08.06.2022

 

jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr

Achtsamkeitstag am Sonntag, den 12.06.2022 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Ort:

achtsamkeit hamburg-west,

Am Sorgfeld 44, 22587 Hamburg

Kosten: 380,- Euro

DER KLANG DER STILLE

Gelassenheit lernen - stark fürs Leben: Achtsamkeit mit Kindern/Jugendlichen

Termine:

Ich stelle homogene Kleingruppen zusammen. Bitte fragen Sie an. Einzel- oder Zweiertraining möglich.

10 Termine je 1 Std., bei kleinen Kindern ¾ Std. Zzgl. 3 Elterntermine.

Die Hamburger Schulferien bleiben frei.

Ort:

achtsamkeit hamburg-west,

Am Sorgfeld 44, 22587 Hamburg

(nur in Präsenz, sofern coronabedingt möglich)

Kosten: 280,- Euro/Kurs

FAMILIEN (ACHTSAM) STÄRKEN

Ein familienorientiertes Präventionsprogramm am UKE 

 

Forschungsprojekt des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, Deutsches Zentrum für Suchtfragen des Kindes- und Jugendalters

 

"Familien (achtsam) stärken" unterstützt die gesamte Familie dabei, wichtige Entwicklungsphasen im Kindes- und Jugendalter gemeinsam erfolgreich zu meistern (u.a. die Pubertät, Schulthemen, Freundschaften). Es handelt sich um ein Multi-Familien-Präventionsprogramm, das ursprünglich in den USA entwickelt wurde und sich mittlerweile in verschiedenen Ländern bewährt hat.

Familien, die bereits an dem Programm teilgenommen haben, berichteten von einem harmonischeren Miteinander; Eltern fühlten sich gestärkt in ihrer Erziehungskompetenz; ihre Kinder zeigten weniger Probleme in der Schule und sie griffen seltener zu Zigaretten, Alkohol oder illegalen Drogen.

  • Neustart am 21.02.2022 (keine Sitzungen in den Hamburger Schulferien und an Feiertagen)

  • Online

  • Gesamtdauer des Programms: 7 Wochen (zzgl. Einführungs-/Kennenlerntermin)

  • Sitzungen: 1x wöchentlich, ca. 2½ Stunden

  • Mehr Informationen unter www.familien-staerken.info

  • Flyer

  • Bei Interesse nutzen Sie das Kontaktformular oder rufen Sie mich an: 0157. 308 904 83

AUF!LEBEN - ZUKUNFT IST JETZT

Ein Projekt der Deutschen Kinder- und Jugendstiftung in Zeiten (nach) der Pandemie

Mit dem Projekt "AUF!leben – Zukunft ist jetzt" unterstützt die Deutsche Kinder- und Jugendstiftung bundesweit Kinder und Jugendliche aller Altersklassen dabei, die Folgen der Corona-Pandemie zu bewältigen und Alltagsstrukturen zurückzugewinnen.

 

Der Berufsverband der Achtsamkeitslehrenden hat für dieses Projekt ein Achtsamkeitstraining entwickelt auf der Basis von MBSR („Mindfulness-Based Stress Reduction“).

Das Training umfasst insgesamt 16 Stunden, verteilt auf 6 Termine und richtet sich zunächst an die PädagogInnen: „Wir wollen das pädagogische Personal und Kinder und Jugendliche gemeinsam stärken. Lehrer:innen und Erzieher:innen, die selbstbewusst, zuversichtlich und gelassen sind, geben diese Haltung an Kinder und Jugendliche weiter.“

WORKSHOPS​​

Mit Vertrauen & Zuversicht ins neue Jahr

  • Termin: Donnerstag, 06.01.2022

  • Zeit: 18.30 bis 20.00 Uhr

  • Online

  • Kosten: 25,- Euro

 

Es erwarten Sie Impulse, meditative Übungen und Reflexionen zum Schwerpunktthema. Nur wer möchte, kann sich am Austausch in der Gruppe beteiligen, Sie können sich aber auch einfach davon inspirieren lassen. Vorerfahrungen in Achtsamkeit oder wertimaginativer Arbeit aus der Wertorientierten Persönlichkeitsbildung WOP® sind vorteilhaft, aber nicht erforderlich.​

 

Achtsamkeit trifft Yoga

  • Termin: Samstag, 23.04.2022

  • Zeit: 14.00 bis 17.00 Uhr

  • Ort: raum für dich, Blankeneser Bahnhofstraße 4, 22587 Hamburg

  • Kosten: 90,- Euro

  • Zusammen mit meinem Freund und Yoga-Lehrer Christian Mendt von yoga in blankenese

 

Wir kombinieren fließend meditative Achtsamkeitsübungen mit Übungen aus dem Hatha-Yoga. Aufgelockert wird das Programm mit (freiwilligem) Austausch in der Gruppe, theoretischem Input und Geschichten. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

 

Kraftquellen entdecken

  • Termin: Dienstag, 14.06.2022

  • Zeit: 18.30 bis 20.00 Uhr

  • Online

  • Kosten: 25,- Euro

 

Es erwarten Sie Impulse, meditative Übungen und Reflexionen zum Schwerpunktthema. Nur wer möchte, kann sich am Austausch in der Gruppe beteiligen, Sie können sich aber auch einfach davon inspirieren lassen. Vorerfahrungen in Achtsamkeit oder wertimaginativer Arbeit aus der Wertorientierten Persönlichkeitsbildung WOP® sind vorteilhaft, aber nicht erforderlich.​

MEDITATION

Schnuppern, Vertiefung & Auffrischung

Ein Tag in Achtsamkeit

(nur mit Vorerfahrung)

  • Termine:

      Sonntag, den 27.03.2022, online

      Sonntag, den 12.06.2022, in Präsenz

  • Zeit: 10.00 bis 16.00 Uhr

  • Ort: Franziskus e.V., Op'n Hainholt 88,            22589 Hamburg

  • Kosten: 40,- Euro

  • Ein Tag vorwiegend im Schweigen, mit angeleiteten Meditationen.

  • Mittagessen bitte mitbringen (Präsenz) bzw. vorbereiten (online).

Den Tag achtsam ausklingen lassen

Mediationsabend

(Vorerfahrung nicht erforderlich)

  • Termin: Freitag, 25.02.2022

  • Zeit:18.30 bis 19.30 Uhr

  • Online

  • Kosten: 10,- Euro

  • Angeleitete Meditationen

Weitere Angebote

 

MBCT - KURS AB FEBRUAR 2022

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen und bei Ängsten

Mittwoch vormittags MBCT 02-2022V

Termine:

  1. 02.02.2022

  2. 09.02.2022

  3. 16.02.2022

  4. 23.02.2022

  5. 02.03.2022

  6. 23.03.2022

  7. 30.03.2022

  8. 06.04.2022

 

jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr

Achtsamkeitstag am Sonntag, den 27.03.2022 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Ort:

Online

Kosten: 460,- Euro

MBCT - KURS AB APRIL 2022

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen und bei Ängsten

Mittwoch abends MBCT 04-2022A

Termine:

  1. 13.04.2022

  2. 20.04.2022

  3. 27.04.2022

  4. 04.05.2022

  5. 11.05.2022

  6. 18.05.2022

  7. 01.06.2022

  8. 08.06.2022

 

jeweils von 18.00 bis 20.30 Uhr

Achtsamkeitstag am Sonntag, den 12.06.2022 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Ort:

achtsamkeit hamburg-west,

Am Sorgfeld 44, 22587 Hamburg

Kosten: 460,- Euro